Алёна, я в восторге от этого поистине волшебного курса! Мне удалось встроить утренние зарядки. Входить в норму кбжу. Наладить питьевой режим. Ем достаточное кол-во овощей. Для меня это просто, т.к. я очень люблю зелень.Пока сложно мне наладить полноценный сон. Однако я к этому стремлюсь. То же относится и к физразминкам в течении дня, для меня это не всегда удобно. Буду стремиться наладить и это направление. В целом курс очень нравится, потому что он без напряжения и давления, без навязывания, а наоборот упор на индивидуальный подход.Замеры тела пришлю позже, через несколько дней. Первоначальное фото, если честно не делала, только замеры.Отметила, что курс придал мне уверенности в себе, в достижении цели. А так же благодаря физзарядке и питанию полезных продуктов по норме я чувствую себя энергичной, весёлой, жизнерадостной.

Анна Остапук 26 дек 2021

Алёна, большая от меня благодарность за " Преображение"!!! Проблемы с весом у меня не было. Но я пошла. Меня зацепило то, что нужно делать зарядку каждый день по 30-40 минут. Я ее делала, но не всегда. А на курсе обязательно в 5 утра встаю, вместо того, чтоб поспать, не сабботирую. Работа над собой и проявление воли. Отлично!!! Тело стало более подтянутым и выносливым. Стала пить много воды, хотя до курса практически не пила. Утвердилась в своей позиции, что нужно много ходить. Вырабатывается триптофан и я кайфую. Вес на 1 кг снизился, ушли объемы в талии, ягодицах и бёдрах по 2 см. Я радуюсь своим результатам! Чувствую себя на все 100!!! Пробежаться - в лёгкую, попрыгать - пожалуйста. Пришло понимание по кбжу. Совсем по-другому стала относиться к еде. Для меня теперь растительное масло не просто жирная жидкость, а калорийная бомба!!! Те же макароны!!!! Поняла, что мало ем белка, а отсюда и проблемы со здоровьем!!! Решила углубиться в нутрициологию, чтоб самой разбираться в анализах и недостатках витаминов и нутриентов!!! Алёнушка, благодарю такой волшебный пинок!!!

Екатерина Груздева 26 дек 2021

Алёна, благодарю за этот курс. Он стал для меня перезагрузкой на физическом и эмоциональном плане. После ковида(в сентябре) не получалось себя раскачать на активность, бодрость, физическую выносливость.За курс я стала легче на 6 кг, при этом за последние две недели тело стало крепче -мышцы укрепились.Уровень энергии с 3 вырос до 8(+5).Активность увеличилась в 3 раза.В мою жизнь встроилось:
1- утренние разминки
2- осознанный выбор продуктов и чтение этикеток по составу.
3- учёт и планирование Кбжу
4- активные прогулки.
Мой рекорд за курс 16000 шагов за день.
Раньше мой максимум был 4-5000 шагов.
5- эмоционально быстрее переключаюсь на "+", ощутила пользу физической разрядки.
Подвигалась- разрядила"-" И переключилась на "+".
6- муж восхищается изящностью контуров моего тела.
7- живот стал подтянутым, а фигура обрела талию.
8- преобразила стиль готовки и перевода домашних на более полезную пищу.
Жарю без масла, заменила жирные сорта мяса на постные варианты. В рационе стало больше сырых фруктов и овощей.
Моя "зеленка" Легко получается 600-800 гр. в день.
9. Вода до этого была в норме, а теперь она обрела приятный вкусно .
10. Вообще мне стало вкусно есть и жить. Сам процесс осознанного приготовления, подсчёта Кбжу, сочетания продуктов и изобретения блюд приносит наслаждение и готовкой и едой.
11. Эмоции активно- приятные. Моя бабочка лёгкая и гибкая. Приятное ощущения преобразившегося тела и моего внимания к нему. Пришло ощущения гармонии души и тела. И новое понимание женской расслабленной активности. Это очень новое для меня. Могу и легко наслаждаюсь движениями.

Юлия Азизова 26 дек 2021

Алёна, это волшебный курс! Я встроила в свою жизнь утреннюю гимнастику, разминки среди рабочего дня. Оказывается есть на всё время, даже на ежедневные прогулки по 10 тыс.шагов. Научилась соблюдать не только КБЖУ, но и питьевой режим. Отследила какие продукты мой организм с радостью принимает, а от каких страдает. Это очень помогает чувствовать себя бодрой весь день. Я стала более организованной, больше успевать. Ходьба и вообще физические упражнения благотворно влияют на настроение. Я молодец!

Елена Шепелева 25 дек 2021